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专家建议:成人每日应推荐摄入谷薯类食物250克至400克,其中全谷物和杂豆类50克至150克,薯类50克至100克。与精制谷物相比,全谷物含有谷物全部的天然营养成分,如膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸、植物甾醇,以及植酸和酚类等植物化学物,对健康更为有利。此外,杂豆(大豆之外的豆类)脂肪含量低,B族维生素含量比谷类高,且富含矿物质和赖氨酸,与谷类食物搭配食用,可通过植物蛋白质互补作用,提高谷类营养价值。薯类则低脂、高钾,富含纤维素和果胶等,可促进肠道蠕动,预防便秘。

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未来,信用债市场演变值得关注。华创证券债券研究团队认为,随着MLF资金的到位,后续中低评级信用债的需求有望显著上升,从而带动中低评级信用债的回暖。宽货币向宽信用转变有望加快。但从近期监管对非标态度的缓和和对中低评级信用的鼓励,前期的“宽货币、紧信用”有向“宽货币、宽信用”转变的趋势,未来这一趋势一旦确立,一方面经济基本面和社融的下行压力将显著缓和,另一方面市场风险偏好的回升将更有利于中低评级信用债,利率债的相对价值将有所下降。

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